Melhore sua capacidade de gerenciar o estresse através da respiração lenta com MyCalmBeat .
MyCalmBeat é um exercício cerebral da MyBrainSolutions.com que ajuda a melhorar sua capacidade de gerenciar o estresse através da respiração lenta. A respiração lenta permite aumentar a variabilidade da sua freqüência cardíaca para diminuir o estresse, melhorar o foco e criar resiliência.
Usando o MyCalmBeat Cardy Streth Monitor (disponível na www. MyCalmBeat .com/ MyCalmBeat ), você pode calcular sua melhor taxa pessoal de respiração, onde provavelmente ficará mais calmo. Nesse ritmo, você recebe o maior benefício do seu treinamento. Você pode treinar respirando regularmente com sua melhor taxa de respiração pessoal e rastreando sua 'calma' ao longo do tempo com o MyCalmBeat Heart Freke Monitor. Você pode treinar em movimento com o aplicativo MyCalmBeat .
Como funciona? Sua taxa de respiração afeta seus padrões de freqüência cardíaca, o que afeta como seu cérebro lida com o estresse. E todos esses processos estão fortemente interconectados. Embora seja difícil controlar diretamente sua frequência cardíaca ou sua função cerebral, você pode controlar sua taxa de respiração. Ao desacelerar regularmente a respiração, você pode melhorar sua variabilidade da frequência cardíaca, o que permitirá que seu cérebro lide com mais eficácia com as situações estressantes que encontra. Saiba mais em www.mybrainsolutions.com/ MyCalmBeat
O MyBrainSolutions.com é um site interativo de auto -melhoria que oferece insight e treinamento cerebral para ajudá -lo a desenvolver os hábitos positivos que podem maximizar seu desempenho pessoal. Os membros premium do MyBrainSolutions recebem:
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