تحسين قدرتك على إدارة التوتر من خلال التنفس البطيء مع MyCalmBeat .
MyCalmBeat هو تمرين في الدماغ من قبل MyBrainsolutions.com يساعد على تحسين قدرتك على إدارة التوتر من خلال التنفس البطيء. يتيح لك التنفس البطيء زيادة تباين معدل ضربات القلب لتقليل الإجهاد ، وتحسين التركيز وبناء المرونة.
باستخدام مراقبة معدل ضربات القلب MyCalmBeat (متوفر من خلال www. MyCalmBeat .com/ MyCalmBeat ) ، يمكنك حساب أفضل معدل للتنفس الشخصي حيث من المحتمل أن تكون أكثر هدوءًا. على هذا المعدل ، تتلقى أكبر فائدة من تدريبك. يمكنك بعد ذلك التدريب بالتنفس بانتظام على أفضل معدل أنفاسك الشخصي وتتبع "هدوء" مع مرور الوقت مع مراقبة معدل ضربات القلب MyCalmBeat . يمكنك بعد ذلك التدريب أثناء التنقل مع تطبيق MyCalmBeat .
كيف تعمل؟ يؤثر معدل التنفس الخاص بك على أنماط معدل ضربات القلب ، مما يؤثر على كيفية تعامل عقلك مع الإجهاد. وكل هذه العمليات مترابطة بإحكام. على الرغم من أنه من الصعب التحكم بشكل مباشر في معدل ضربات القلب ، أو وظيفة دماغك ، يمكنك التحكم في معدل التنفس. من خلال إبطاء تنفسك بانتظام ، يمكنك تحسين تقلب معدل ضربات القلب ، مما سيسمح لدماغك بالتعامل بشكل أكثر فعالية مع المواقف المجهدة التي تواجهها. تعرف على المزيد على www.mybrainsolutions.com/ MyCalmBeat
MyBrainsolutions.com هو موقع ويب تفاعلي لتحسين الذات يوفر رؤية وتدريب الدماغ لمساعدتك على تطوير العادات الإيجابية التي يمكن أن تزيد من أدائك الشخصي. يتلقى أعضاء MyBrainsolutions الممتاز:
• تقييم الدماغ الذي تم التحقق من صحته علميا
• أكثر من 30 تمارين دماغية
• مقاطع فيديو ومقالات عن صحة الدماغ
• أدوات لتتبع نجاحاتك والتغييرات الإيجابية
اقرأ المزيد
