ปรับปรุงความสามารถในการจัดการความเครียดผ่านการหายใจช้าๆด้วย MyCalmBeat
MyCalmBeat เป็นการออกกำลังกายสมองโดย mybrainsolutions.com ที่ช่วยปรับปรุงความสามารถในการจัดการความเครียดผ่านการหายใจช้า การหายใจช้าช่วยให้คุณเพิ่มความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจเพื่อลดความเครียดปรับปรุงโฟกัสและสร้างความยืดหยุ่น
การใช้เครื่องตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจ MyCalmBeat (มีให้ผ่าน www. MyCalmBeat .com/ MyCalmBeat ) คุณสามารถคำนวณอัตราการหายใจส่วนบุคคลที่ดีที่สุดของคุณซึ่งคุณน่าจะสงบที่สุด ในอัตรานี้คุณจะได้รับประโยชน์มากที่สุดจากการฝึกอบรมของคุณ จากนั้นคุณสามารถฝึกฝนโดยการหายใจอย่างสม่ำเสมอในอัตราลมหายใจที่ดีที่สุดส่วนบุคคลและติดตาม 'ความสงบ' ของคุณเมื่อเวลาผ่านไปด้วยเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ MyCalmBeat จากนั้นคุณสามารถฝึกอบรมในระหว่างการเดินทางด้วยแอพ MyCalmBeat
มันทำงานอย่างไร? อัตราการหายใจของคุณมีผลต่อรูปแบบอัตราการเต้นของหัวใจซึ่งส่งผลต่อวิธีที่สมองของคุณจัดการกับความเครียด และกระบวนการทั้งหมดเหล่านี้เชื่อมต่อกันอย่างแน่นหนา ในขณะที่มันยากที่จะควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจโดยตรงหรือการทำงานของสมองของคุณคุณสามารถควบคุมอัตราการหายใจของคุณ ด้วยการชะลอการหายใจของคุณอย่างสม่ำเสมอคุณสามารถปรับปรุงความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจซึ่งจะช่วยให้สมองของคุณสามารถจัดการกับสถานการณ์ที่เครียดที่คุณพบได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น เรียนรู้เพิ่มเติมได้ที่ www.mybrainsolutions.com/ MyCalmBeat
MyBrainsolutions.com เป็นเว็บไซต์ปรับปรุงตนเองแบบโต้ตอบที่ให้ข้อมูลเชิงลึกและการฝึกอบรมสมองเพื่อช่วยให้คุณพัฒนานิสัยเชิงบวกที่สามารถเพิ่มประสิทธิภาพส่วนบุคคลของคุณได้สูงสุด สมาชิก Premium Mybrainsolutions ได้รับ:
•การประเมินสมองที่ผ่านการตรวจสอบทางวิทยาศาสตร์
•การออกกำลังกายสมองมากกว่า 30 ครั้ง
•วิดีโอและบทความเกี่ยวกับสุขภาพสมอง
•เครื่องมือในการติดตามความสำเร็จและการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกของคุณ
อ่านเพิ่มเติม
